Тренировки с кистевым эспандером

Нашел я дома кистевые эспандеры, купленные черти знает когда. И появилась цель закрыть третий номер на 10 повторений, а это не много не мало 56 кг. Пока могу только 1 раз :D Работа на силу хватаОбщие принципы тренировок: Низкое количество повторений.Большое сопротивление, с которым вы не сможете выполнить больше…